post w

[...] Gdy wiosenna przyjdzie pora vena zawstydzi nie jednego amatora Poślady ujrzą światło dzienne znowu będzie mi wiosennie Klatę też się wyszlifuję może wskoczę w jakąś furę Na brzuszek również przyjdzie pora by zaskoczyć i Demola I na siłę potrzeba mi czasu bo nie jestem panna z lasu To mój pierwszy post w spamie i to w ogóle w jakimkolwiek .

Zalogowałam się na swoje konto czaj_nik, pooglądałam swoją miskę, forum i chciałam napisać post w swoim DT, kilka razy próbowałam edytować swój poprzedni wpis, ale nie dało się. To już było podejrzane. Napisałam więc nowy a tam niespodzianka -> Jarczysław napisał. Nie wiedziałam jak to skasować, więc zostawiłam uśmiech. Nie wiedziałam co mam [...]

2000 post w spamie jest mój

[...] niebezpieczeństwo przetrenowania. Jeśli trenowałeś tylko brzuch z marzeniami o ogólnych efektach, lub nie dostrzegasz bezmyślności takiego podejścia: - poczytaj DOKŁADNIE posty w dziale, potem pytaj, bo od podstaw nie będziemy tłumaczyć dlaczego postąpiłeś głupio - załóż post w dziale dla początkujących w celu ustalenia dobrego treningu [...]

oczywiscie macie racje moze i źle zaczołem ten post ( w koncu to dział targowisko ) . nigdy nie uważałem ze sfd to banda lesczy , ponieważ ćwicze od 6 lat i dużo z tad informacji wyciaglem ( czest cennych informacji ). Sądzicie ze ja kituje z tym co mam , spoko to wasze zdanie , ale co powiecie na taki wałek: oczywiscie macie racje moze i źle [...]

Zrobi się. W pozostałe dni nie ruszać? A przy okazji, co sądzisz o systemie Jem/Nie jem? Przyznam, że dla mnie byłoby to coś niezwykle wygodnego, ze względu na pracę, treningi i mój apetyt. Czy są jakieś przeciwwskazania dla mnie by stosować taki kilkunastogodzinny post w ciągu dnia?

[...] i lekko dotyka od spodu sztange, tak, zeby mi bylo ciezko, ale zebym mogl sobie poradzic. Chyba dobre rozwiazanie? To samo tyczy sie szuwnicy. Z nia mam duzy problem (patrz post w "Trening dla chudzielca"), wiec kolega staje za mna i tu tez mi pomaga, tyle ze juz na calkiem pustej sztandze. PS. W ogole to jutro sprawdze ile podnosze na [...]

bydle wyskakuje za każdym razem jak bez chirurgicznej precyzji klikam w ostatni post w temacie

Mam ostatni post w spamie vol. 4 Mi przywieź, taczki longerów Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-11 13:34:36

Masa i zima jak rodzina Nowy SPAMPOST sie zaczyna ****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla ... "Jak naklepać ośmiu typa?" O to się w Com... spam post w alternatywnej drodze! np. w tych

Przeszukaj ten topic i iles tam stron wczesniej znajdziesz moj post, w ktorym dalam ogolny plan tej diety. nie ciagnelam tematu, bo zaraz rzucili sie na mnie, ze to nie ma sensu, ale ja po prostu widze, jak dziesiatki osob traca do 25 kg w 3 miesiace! przepraszam, ze nie moge tutaj wkleic ci zadnego postu po polsku, bo to nie moj jezyk i widocznie [...]

Pytanie do s.m.p.a: kupujesz gdzieś w Jaśle olej lniany?Znalazłem 1 post,w którym pisałeś,ze w intermarche,ale w Jaśle go nie ma,jak już to w Krośnie.Pytam,bo nie moge już patrzeć na orzechy włoskie.

Próbowałam po raz któryś z kolei i nadal nie chce mi wstawić w PORADY MEDYCZNE. Jakby był ktoś bardzo uprzejmy i w moim imieniu wstawił ten post w PORADY MEDYCZNE. Bo jest to dla mnie bardzo ważna sprawa a nie wiem czemu mi nie wychodzi :((( Mój post: Problem z kolanem zaczął się ze 2 miesiące. Nie przypominam sobie abym się kiedyś uderzyła, ale [...]

[...] się nie popisali przegrywając bardzo wysoko drugi set. Przeciętny jednak bardzo konsekwentny Egipt namieszał w naszych szeregach ale pozostaje mieć nadzieje że ta chwilowa niedyspozycja naszych siatkarzy się nie przedłuży. To mój pierwszy post w tym dziale także proszę mnie nie linczować Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-06-14 20:56:50

Zaraz sobie odpoczniecie od SFD... Spam post w dopingu juz jest.

Spam post w Dziennikach??? I ja o niczym nie wiem?!

czyli NIE ma potrzeby BCAA ale sklaniam sie po czesci ku pomyslowi - czy jesli kogos stac - jednak nie popijac BCAA XPLODE w ciagu dnia ... kto potestuje w perspektywie min 3-4 tygodni pomysl ? mysle o dawce ~20 g rozpuszczonej na caly post w wodzie ...

to będzie chyba najszybciej zamknięty spam post w historii :D

[...] upał niesamowity. Część ćwiczeń na pół gwizdka i wydreptałem niecałe 15 min i pod prysznic. Dieta też kulała, sesja z xboxem i nie chciało się w kuchni siedzieć. Jutro zrobie sobie calzony z mąki żytniej (natchnał mnie post w dziale kuchnia:P - KLIK). Myślę, że jako szamka przed treningiem będzie ok. Zrobię coś z kurą, kusi mnie ze szpinakiem.

Napisałem swoje założenia i paru osób, a nie jakieś sztywne zasady. Za to w nietreningowe dajemy od przerwania postu do wieczora białko+tłuszcz w celu zwiększenia wrażliwości na insulinę, a potem w celu lepszej regeneracjo/snu dajemy sobie powyżej progu ketozy ~100g ww. Zależnie od % bf. Czemu tak? Białko+tłuszcz poprawią wrażliwość na insulinę, [...]